开云(中国)Kaiyun·官方网站以及遥远服用影响骨代谢药物的患者-开云(中国)Kaiyun·官方网站

56歲的李大姨（假名）剛剛退休，平時愛跳廣場舞。但近幾個月，她啟動感到腰背蒼涼，一啟動認為是舞蹈累著了，直到一次顛仆后，她來病院就診，才知談我方有骨質疏松癥。

廣州中醫藥大學第三附庸病院骨五科（骨質疏松中心）主任中醫師萬雷指出，骨質疏松癥多見于絕經后女性和老年男性，但它其實可以發生在職何年紀，補鈣首選食補藹然應日曬。

這些東談主群提倡按時作念骨密度查驗

骨質疏松癥是一種全身性骨病，其發揚為骨量低下和骨組織微結構損壞，導致骨脆性加多和易發生骨折。

闡明病因，骨質疏松癥主要分為兩種：

一是原發性骨質疏松癥，包括絕經后骨質疏松癥（Ⅰ型）、老年骨質疏松癥（Ⅱ型）和特發性骨質疏松癥（青少年型）。絕經后骨質疏松癥一般發生在女性絕經后的5至10年內；老年骨質疏松癥一般指70歲以后發生的骨質疏松；特發性骨質疏松癥主要發生在青少年，病因尚未明確。

二是繼發性骨質疏松癥，主若是由影響骨代謝的疾病或藥物或其他明確病因導致的骨質疏松。

萬雷指出，關于高風險東談主群，如老年東談主、絕經后女性和有脆性骨折眷屬史的東談主群，以及遙遠服用影響骨代謝藥物的患者，應按時進行骨密度查驗，并接受順應的駐扎和挽救門徑。

咖啡因、鹽分不利于鈣質收受

奈何補鈣？萬雷提倡，率先優選食補藹然應日曬。

1.牛奶和酸奶：每天一杯，有助于增強骨骼。

2.豆成品：如豆腐和豆乳，含有豐富的鈣質。

3.小魚干和蝦皮：這些海產物含有高量的鈣質，且滋味鮮好意思。

4.綠葉蔬菜：如菠菜和小白菜，含有鈣質，同期提供維生素K，有助于鈣質千里積在骨骼中。

5.指令和日曬：要多進行戶外行徑，可以選拔散布和慢跑等，適量的陽光照耀有助于體內維生素D的合成，促進鈣質收受。

主治中醫師吳玲普也領導，日常生涯中還要珍貴幸免過多攝入咖啡因和鹽分，以免影響鈣質收受。“如果如故確診為骨質疏松癥或惦記有此風險，提倡野心專科大夫或養分師，以得到個性化的補鈣提倡。”

不同東談主群奈何選拔鈣劑？

市面上的鈣劑有多種，主要包括碳酸鈣、檸檬酸鈣和葡萄糖酸鈣等。萬雷領導，每種鈣劑的適用東談主群有所不同。碳酸鈣的含鈣量高，價錢適中，但需要胃酸匡助收受，順應胃酸分泌正常的東談主群；檸檬酸鈣收受率較高，不依賴胃酸；葡萄糖酸鈣含鈣量較低，但收受率好。

那么不同東談主群奈何選拔鈣劑？

1.兒童：可以選拔葡萄糖酸鈣，因為其容易收受，對胃腸談刺激小。

2.老年東談主：檸檬酸鈣是更好的選拔，因為它不依賴胃酸，更順應胃酸分泌減少的老年東談主。

3.妊婦：提倡選拔含有維生素D的鈣劑，以促進鈣質收受。

4.平素成年東談主：可以選拔碳酸鈣。

突出東談主群奈何補鈣？關于高尿酸血癥及結石患者來說，不妥的補鈣神態可能會加劇病情，補鈣需要愈加嚴慎，務必遵醫囑補鈣。

高尿酸血癥患者補鈣時，提倡選拔不含有維生素D的鈣劑，粗魯單獨補充維生素D以促進鈣的收受，但不提倡同期補充鈣和維生素D。此外，高尿酸血癥患者應幸免攝入碳酸鈣，因為碳酸鈣可能導致鈣千里積在腎臟千里積，變成結石，影響尿酸排泄，可以轉而選拔有機鈣。

吞并有骨質疏松的腎結石患者其實亦然可以補充鈣劑的，但補充鈣劑可能與結石變成的風險加多關連，因此務必和專科大夫密切交流，并珍貴總鈣攝入量不要超越逐日保舉攝入量的上限。舉例碳酸鈣D3片、牡蠣碳酸鈣片、乳酸鈣片等王人可以在大夫率領下使用。關于平素腎結石患者，葡萄糖酸鈣口服液亦然一種可以的選拔，但如果是含鈣腎結石患者，則應幸免使用。

采寫：南王人記者 楊麗云 通信員 安俊停開云(中國)Kaiyun·官方網站